Vitamine B1 | Thiamine
Welkom bij Vitamine b1 deze website geeft informatie over alle vitamines die we nodig hebben, en hoe we een vitamine b1 tekort kunnen voorkomen.
Tegenwoordig is het steeds moeilijker om alle schadelijke toxines te vermijden, er zijn dagelijks giftige stoffen die van buitenaf ons lichaam proberen te verstoren vitamine b1 beschermt ons tegen schadelijke stoffen.
Denk hierbij aan schadelijke co2 uitstoot of sigaretten rook , alcohol , drugs , onze levensstijl is met de jaren sterk veranderd ook het voedsel dat we nuttigen kan minder vitamines bevatten dan we denken.
Er zijn precies 13 verschillende vitamines die onmisbaar zijn voor ons lichaam , vitamines spelen een belangrijke rol in ons lichaam zij zorgen ervoor dat ons lichaam goed functioneert. Ook spelen vitamines een belangrijke rol bij de groei van ons lichaam en herstel van ziektes of breuken. Ons lichaam neemt vitaminen op via voedsel , want ons lichaam zelf maakt onvoldoende vitaminen aan.
Lees snel meer over vitamine b1 en tekort vitamine b1 en bescherm je lichaam optimaal tegen schadelijk stoffen van buiten af. Ook zul je merken dat je veel meer energie en zelfvertrouwen krijgt als je voldoende vitamine b1 opneemt in je lichaam.
Tekort vitamine b1
Een vitamine b1 tekort kan heel snel ontstaan als we bepaalde voedingsgewoontes krijgen , zoals regelmatig koffie drinken want koffie remt de aanmaak van sommige vitamines. Ook voedingsmiddelen zoals frituur zijn niet al te gezond voor ons lichaam, daarbij komt nog een kijken dat we ook regelmatig snoepen. Een gebakje of appeltaart het is allemaal zo lekker en verleidelijk om het niet te doen , want zeg nou eerlijk op een verjaardag eten we allemaal lekkere taart.
Hoe kunnen we nou echt een vitamine b1 tekort dan voorkomen , nou het antwoord is eigenlijk heel simpel ! We moeten dan meer bladgroeten eten zoals boerenkool, spinazie, wortelen, broccoli, rode biet, sla, sperziebonen, zelf ben ik niet zo een super fan van deze gewassen dus voor mij is het al lastig om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Vitamine b1 binnen te krijgen die in deze gewassen zitten.
Een aanvulling van extra vitamine supplementen gebruik ik zelf om te voorkomen dat ik een Vitamine b1 tekort krijg. Voor mijn dagelijkse energie voorziening en voldoende weerstand op te bouwen neem ik altijd voor het slapen vitamine b1 supplementen in.
Hoe werkt Vitamine B1 ?
Vitamines spelen een belangrijke rol in ons lichaam, net zoals eiwitten , koolhydraten en vetten zij voorzien ons lichaam van ons dagelijkse energie en geven vitamines onze huid een natuurlijke straling , en zorgen vitamines voor onze haarcellen waar haar uit groeit. De vitamines die ons lichaam nodig heeft zijn verdeeld in 2 soorten. De in water oplosbare vitamines B en C en de in vet oplosbare vitamines A,D,E,K de in water oplosbare vitamines worden door onze darmen opgenomen in ons lichaam. De andere vitamines werken als co-enzymen dat zijn verbindingen die verenigd zijn met een eiwit component apoenzyme zo vormen zij een actief enzym. Het enzym werkt als een katalysator die chemische reacties uit basisvoedsel dan omzet in energie. Vitamine b1 zorgt ervoor dat koolhydraten worden omgezet in energie.
Vitamine B1 B6
Een groep van vitaminen die we nodig hebben zijn : biotine, foliumzuur, vitamine b1, vitamine b12, choline, thiamin, riboflavine, vitamine b6 en niacine, dit noemen ze ook wel vitamine b complex. All deze supplementen bij elkaar zorgen ervoor dat ons lichaam meer kracht meer energie, en betere stemmingen gezond huid, haar en scherpere ogen krijgt. Ook behoort vitamine b1 t0t de vitamine b complex groep. De zijn de belangrijkste vitaminen die onze zenuwstelsel en immuunsysteem onderhouden en voorzien van energie.
Vitamine b1 muggen ? 
Muggen bestrijden met behulp van vitamine b1 behoort tot de mogelijkheid om muggenbeten te voorkomen. In vitamine b1 zit zwavelatoom dit doet een geur afgeven waar muggen niet van houden, vooral in landen waar veel muggen zijn zoals Kenia of India zijn mensen ervan op de hoogte dat vitamine b1 muggen kan weren van steken. Mijn advies is dan ook voorkom muggen beten en neem extra vitamine b1 mee op vakantie.
